D A I LY J O U R N A L

 17/11               Tog ut Mirena 19/11                  Blödning/spotting ? Plan -             Dra ner Östro till hälften                         Ta prog vaginalt dag 15-28  (200 mg  eller 100 mg varannan kväll)                         Fortsätt Tostrex 2 ggr veckan (Jene Winge) 

 Jag vill börja springa igen. Men ska jag kämpa för det ? Under periomenopaus ska man ju hålla på med lågintensiv tränning (Yoga) samt tung styrketräning.... Ska jag kämpa för löpningen ? eller bara släppa det ? Viktigare kanske att ta upp styketräningen igen  - men känns inte kul just nu...

 Dags att ta tag i träningen igen. Har slarvat med både det & maten. Har slutat m Progesteronkrämen & mår så mkt bättre nu ! Tyvärr förkyld - snorig..... Fortfarande mycket sötsaker  - sluta med det : ÄT MAT istället! Sov m muntejp - sov djupt & utan snark! Velar  - ska jag ta ut spiralen & byta till bioidentiskt cykliskt. Ja det borde jag !  Kan ju alltid sätta i en ny om jag vill...! _______________________________________________________________________________ Måndag: morgonpromenad Tisdag: Kvällspromenad. Lite övningar för höften. Onsdag: Torsdag: Fredag: Lördag: Söndag:

 -inte så mkt träning denna vecka - men en hel del promenader! Torsdag: Gymmat i Nacka Strand - helkroppspass i maskiner

 OK - nu har jag skippat Prog krämen i tre dagar & mår bättre, svullnaden nere Kan det vara så att Gestagen + Progesteron inte går att kombinera ?  Börjar m Tostrex igen

  F-n vad svårt det är att hitta balansen, och när man väl gjort det - så ändras det! Jag har Divigel 1mg, Hormonsprial Mirena + förstärker med Progesteronkräm  Det fungerade toppen i ett år. Men nu är allt i obalans... -sover inget, vaknar & ligger & stirrar i taket. (obs ej stressad i övrigt) -kissar OFTA -orkar inget fysiskt (kan inte springa, ingen kraft till träning, flåsar på promenaden) -håglös/ingen ork att ta initiativ -Pluffisg & muffinsmage. Även om jag äter nyttigt så svarar inte kroppen på det... omöjligt att gå ner i vikt -vikten sitter på magen ovanför midjan, lite ryggfett som jag ALDRIG haft -lite värmevallningar (inte extremt men någon/några ggr per dag) -ledvärk -tar redan microdos Torstrex (1 pump 2ggr veckan) - pausat Vad är det jag ska ändra? Om jag ökar upp min Divigel så blir jag galet svullen & binder vätska & får ömma bröst. Jag tror jag har för lågt Östrogen MEN har inte tillräckligt Progesteron att balansera en ökning